Статья описывает основные принципы диеты для достижения рельефного тела. Рекомендуется употреблять плотный завтрак, выбирать крупы с невысоким гликемическим индексом, увеличивать долю рыбы, мяса и морепродуктов, заменять жирную мясную пищу на растительные жиры, избирательно употреблять молочные продукты, исключить сахар, отказаться от сдобы и убрать пищевой мусор.